うつうつとした気分になった時は

先週から喉風邪をひき、寝込んでいました。

久々の風邪で本当に辛かったです。

現在仕事で自分の能力を超える物件を担当していて、心配ごとが重なり、体調不良が重なってこころもからだも参ってしまいました。

少し体調が良くなってきたので、こんな時にやった方が良いことを下記に記します。

① 散歩する。

② 太陽の光を浴びる。

③ 好きなものを食べる。

④ 部屋の掃除をする。

⑤ 何もできない自分を責めず、休むことに専念する。

こうしなきゃで、追い込みすぎず、今のままで良いよと認めてあげたいです。

体調不良の時はちょっとくらい自分に甘くて大丈夫です。